夏場も冬場もオフィスが寒い!OLさんにおすすめの寒さ対策を紹介

OLさんにおすすめの寒さ対策を紹介

冬場のオフィスはもちろん、夏場もオフィスが寒くて悩まれているOLさんを多く見かけます。
オフィスのエアコンはなかなか自分の快適な温度に設定することが難しいため、寒がりのOLさんにとってはつらいこともありますよね。
今回はそんな寒がりなOLさんにおすすめのオフィスでできる寒さ対策を紹介します!

OLさんにとって寒さは大敵!

冬場はもちろん、夏場のエアコンによってもオフィスが冷えすぎてしまうことがありますよね。
快適な温度が保てないと、体調を崩してしまいます。
また、女性ならではの悩みである生理痛や生理不順なども冷えが原因で起こることがあります。
オフィスにいる時間は長いので、寒さ対策は冬場も夏場も必須です。
寒さを放置せずしっかりとあたため、オフィスで快適に過ごせるようにしましょう。

オフィスが寒い時にできる防寒対策

ここからは体の内側からできるオフィスの寒さ対策を紹介します。是非参考にしてみてくださいね。

体を温める食事

OLさんにおすすめのオフィスの寒さ対策1つ目は、体を温める食事をとることです。
冷え性対策できる発酵食品などをとりいれるようにしましょう。
ランチにあたたかいお味噌汁をつけるなど、工夫するといいでしょう。
紅茶やホットレモンなども体を温める作用があるので、寒い日にはおすすめの飲み物です。

血行促進できる簡単な運動をする

OLさんにおすすめのオフィスの寒さ対策2つ目は、血行促進できる運動をすることです。
血液の流れが滞ってしまうと、手足の末端部が冷えてしまいがちです。

血行促進できる簡単な運動は、椅子に座ったままかかとを地面につけ、つま先だけを上げます。
そのあとつま先を上げたまま、かかとだけを上げます。
これを繰り返していると血行促進が期待でき、寒さ対策ができますし、むくみの解消も期待できます。

オフィスの寒さ対策グッズ

ここからはOLさんにおすすめの寒さ対策ができるグッズを紹介します。是非オフィスで使ってみてくださいね。

ブランケット

OLさんにおすすめの寒さ対策グッズ1つ目は、ブランケットです。
ブランケットは冬場でも夏場でも使うことができておすすめです。
座って仕事をしていると下半身が冷えやすいので、是非活用してほしいアイテムです。
ブランケットの中にはコンセントやUSBに繋いで使えるヒーター付きのものもあります。
是非寒さに合わせて使い分けるといいでしょう。

足元ヒーター

OLさんにおすすめの寒さ対策グッズ2つ目は、足元のヒーターです。
特に足先が冷えやすい方におすすめしたいアイテムです。
足元ヒーターには、遠赤外線で温めるものやマットで温めるもの、足を入れ込めるものなどさまざまな種類があります。
足元を温めることで血行促進が期待でき、むくみ解消も期待できます♪

防寒アンダーウェア

OLさんにおすすめの寒さ対策グッズ3つ目は、防寒アンダーウェアです。
防寒アンダーウェアにはヒートテックや腹巻などがあります。
最近のヒートテックには裏起毛になっているものもあり、従来のヒートテックよりも暖かさを感じられるものもあります。
また、ヒーター付きの腹巻きも出ているので、ひとつ持っておくと冬場のオフィスで活躍してくれること間違いなしです!

カイロ

OLさんにおすすめの寒さ対策グッズ4つ目は、カイロです。
カイロはコンビニで買うこともできるので、お手軽な寒さ対策グッズです。
カイロにもさまざまな種類があり、充電式のカイロやおしり用のカイロなどもあります。
お尻が冷えるとセルライトがつきやすくなってしまうこともあるので、是非活用したいですね♪

まとめ

今回はOLさんにおすすめのオフィスでの寒さ対策について紹介しました。
女性にとって冷えは大敵です。
寒さ対策ができる食事や運動を心がけながら、防寒グッズを使って冬場も夏場も上手に寒さ対策をしましょう♪

⇨オフィスの乾燥対策についてはこちら♪