「ながら美容」おすすめ8選!ながら美容で時間を有効活用しよう!

「ながら美容」おすすめ8選!家事やリラックスタイムにできる美容法を紹介

「美容」というと、高いスキンケアを買ったりエステやジムに通ったりするイメージをもつ方も多いと思います。

しかし、「仕事で忙しくて美容にかける時間をなかなか取れない」「育児をしていて自分のために贅沢はできない」と悩んでいる方にとってはなかなかハードルが高いもの。

そこでおすすめなのが「ながら美容」です。
ながら美容とは、普段の生活をしながら理想の自分に近づける美容法です。

今回は、「テレビを見ながら」「掃除をしながら」「お風呂に入りながら」「その他」に分けて「ながら美容」の方法を8つ紹介します!
お金や時間をかけなくてもできるものばかりなので、ぜひ今日からながら美容を試してみてくださいね。

ながら美容とは?

ながら美容とは?

「ながら美容」とは、普段の生活をしながら簡単にボディケアやフェイスケアを行うことです。
家事をしながら行う軽い運動をはじめ、フェイスマスクや着圧ソックスなど、付けているだけで顔や身体にいい効果のある美容アイテムを使うことも「ながら美容」といえるでしょう。

「ながら美容」は、テレビを見ながら・お風呂に入りながら・掃除をしながらなど、日常生活の中で簡単に行えることが魅力♪
ジムやエステに比べてお金や時間がかからないものばかりなので、誰でも取り入れやすく継続しやすいのも嬉しいポイントです♪

今日からできる!ながら美容の方法8選

ながら美容の方法

今回はそんな「ながら美容」を普段の生活の状況別に分けてそれぞれ2つずつ、8種類紹介します!

ながら美容①テレビを見ながら

まずはテレビを見ながらできる「ながら美容」です。
テレビを見てくつろぎながら美容ができちゃうなんて、やらなきゃ損ですよ♪

テレビを見ながら美容|猫背・巻き肩の改善

テレビを見ながらできる「ながら美容」1つ目は、猫背や巻き肩の改善です♪

テレビを見ている間は猫背や巻き肩を改善するチャンスです。
テレビを見ながら、数分だけでも姿勢を正すよう心がけてみましょう♪

巻き肩を解消するストレッチを覚えて、テレビを見ながら実践することをルーティン化するのもおすすめ。
猫背バンドなどを使ってテレビを見る、などテレビを見ながら姿勢改善アイテムを用いるのもながら美容におすすめです♪

テレビを見ながら美容|フェイスマスクでフェイスケア

テレビを見ながらできる「ながら美容」の2つ目は、美顔器やフェイスマスクでの肌ケアです。
テレビを見ている時間を有効利用して、ながら美容を取り入れましょう♪

さらに、フェイスマスクやシートマスクを取り入れることで、いつもより質の高いスキンケアを行うことができます。
マスクで肌に美容成分を取り入れたり、美顔器で小顔を目指したり、テレビを見ながら美しい肌を手に入れることができます。

ながら美容②掃除をしながら

次に紹介するのは、掃除をしながらできる「ながら美容」です。
家事をこなしながらも、効率よく美容に取り組みましょう!

掃除をしながら美容|つま先立ちで体幹を強化

掃除をしている間のながら美容として、掃除をしている間につま先立ちをして常にかかとを上げて体幹を鍛えましょう♪
バランス力が鍛えられるだけでなく、筋肉が増えて基礎代謝の向上やダイエット効果も期待できます。

掃除の時だけでなく洗い物や歯磨き中などでもできる「ながら美容」です。
ぜひ取り入れてみてくださいね。

ながら美容③お風呂に入りながら

1日の疲れを取りたいお風呂タイムも、美容時間として有効活用することができます。
お風呂の中では、さまざまなながら美容を行うことができます♪

お風呂に入りながら美容|頭皮マッサージでリフトアップ

お風呂に入りながらできるながら美容は、頭皮マッサージがおすすめ。
シャンプーをしながら頭皮マッサージを行うことで、顔のリフトアップが期待できます♪
頭皮のこりもほぐれるので、ながら美容にとってもおすすめです♪

また、頭皮の血行が促進され、スッキリした気分にもなれます。
シャンプーブラシや頭皮専用のマッサージアイテムなどを使用すれば、より高い効果が期待できますよ。

ながら美容として頭皮マッサージを取り入れるポイントは、気持ちいいと思える力加減で行うこと。
強くやりすぎると頭皮や髪の毛のダメージとなる可能性もあるので、力加減には気をつけるようにしましょう。
美容成分入りのシャンプーやリンスを使えば、ヘアケアも同時にできて一石二鳥♡

お風呂に入りながら美容|フェイスマッサージで顔にハリを

お風呂に入りながらできるながら美容は、フェイスマッサージも挙げられます。
お風呂に入っている時間、特に湯船に浸かっている時間は身体中の血行が促進されているため、マッサージにはもってこいの時間です。
お風呂の中はさまざまな「ながら美容」がしやすいです♪

くすみやシワが気になる方は、湯船に浸かりながらクリームやオイルを使ってマッサージしてみましょう。
むくみが取れるだけでなく、透明感やハリの溢れる肌を目指すことができますよ。
お気に入りの入浴剤などを使用してリラックスしつつ、ながら美容を行って自分へのご褒美時間にしてください♪

ながら美容④寝ながら

最後に、寝ながらできる「ながら美容」を紹介します♪

寝ながら美容|むくみ取りができる「着圧ソックス」

「ながら美容」の代表アイテムともいえる着圧ソックスは、1日の疲れを取るために寝ている間に履いておくのがベスト。
就寝前にしっかりとお風呂に浸かり、身体を温めた状態で使用しましょう♪

さらに、お風呂上りにマッサージをしてから着圧ソックスを履くようにすると、朝起きた時のすっきり感は段違いですよ。
着圧ソックスを選ぶ時には、サイズの合うものを選ぶことが重要です。
キツすぎず緩すぎず、ちょうどいい着圧感を得られるものを選んで、ながら美容の役に立ててくださいね♪

寝ながら美容|アイマスクで疲れ目ケア

寝ながらできるながら美容としてアイマスクを取り入れると、寝ている間に疲れ目のケアをすることができます。
現代人はスマホやパソコンを扱う時間が長く、慢性的に目が疲れている人がほとんどです。
疲れ目は頭痛や肩こりの原因になりますし、クマができて実年齢より老けて見えてしまう原因にもなりかねません。

そんな疲れ目は、寝ている間にアイマスクでながら美容がおすすめ♪
ながら美容でしっかり目元をケアして、翌日に疲れを持ち越さないことが大切です。

疲れ目ケアにおすすめなのが、暖かくなるものやデトックス効果のあるアイマスク。
目の周辺の筋肉をリラックスさせることで血行が良くなり、疲れを軽減する効果が期待できます。
朝日の光で眠りが浅くなってしまうという方にもアイマスクはぴったりです♪

「ながら美容」で効率よく理想の自分に近づこう!

「ながら美容」で効率よく理想の自分に近づこう!

普段の生活をしながら簡単にできる「ながら美容」。
1回で大きな変化が表れるものではないですが、コツコツ積み重ねることで間違いなく大きな結果につながります。

意識しすぎず、「気付いたときだけ頑張ろう」という気持ちで取り入れてみてくださいね。