【節約美容法はこんなにある♪】おすすめの0円美容法9選を徹底紹介!

お金をかけずにできる0円美容法9選

綺麗になりたいけどエステや化粧品は高い・・・そんな悩みを抱えている女性を多く見かけます。
実はエステや化粧品にお金をかけなくても美しくなる方法はたくさんあります!
今回はお金をかけずにできる美容法を紹介していきます。
どれも簡単にできるものなので試しやすいですし、節約にもなりますので是非取り入れてみてくださいね。

お金をかけないでできる美容とは?

お金をかけない 美容

ここからは具体的にお金をかけずにできる美容法について紹介していきます。

お金をかけない美容法①朝に白湯を飲む

白湯とは、お水を沸かしただけのもの。
白湯を朝から飲むと、体の冷えが改善されて血行がよくなり、美肌やダイエット効果が期待できます。
朝は体の水分量が少なくなっているので朝の水分補給はとても大切ですし、朝食前の胃に何も入っていない状態で飲むことで腸内を浄化し、さらに効果が高まります。
ただし、熱すぎるお湯を飲んでしまうと火傷のおそれや内臓に負担をかけてしまう可能性があるので、白湯は50℃を目安に飲むといいでしょう。

水を沸かすだけなのでお金をかけずにできますし、手軽なのに美容効果が高いのでおすすめです。
毎日こまめに飲んでもいいですし、朝起きてすぐ飲む習慣をつけるようにしてもいいでしょう。

お金をかけない美容法②毎日体重計に乗る

毎日体重計に乗ることもお金をかけずにできるのでおすすめです。
毎日体重計に乗っていると、体重のちょっとした変化にも気づくことができます。
少し体重が増えてしまったな、と思ったらその日の食事を少し抑えたり、運動するなどしてすぐに体重を戻すことができます。
ポイントは毎日同じ条件で入ること。朝起きたらすぐ体重計に乗る、お風呂に入る前に乗る、など自分の中でいつ体重をはかるか決めておきましょう。
毎日体重計に乗ることで痩せやすい習慣を身につけることができます。
最近はアプリと連動できる体重計や無料で毎日の体重を記録できるアプリもあります。
毎日体重計に乗りながら記録しているとモチベーションも上がって効果的です。

お金をかけない美容法③ホットタオルで顔を覆う

ホットタオルを顔に覆うこともお金をかけずにできる美容の一つです。
タオルを濡らして軽く絞り、ジップロックなどに入れてレンジで30秒〜1分ほど温めるだけで簡単にホットタオルは作れます。

ホットタオルを使うことで毛穴に詰まってしまった汚れを落としやすくなりますし、毛穴が開くことで化粧水や美容液などが肌に浸透しやすくなります。
また、血行促進も期待できるので、くすんだ肌もワントーン明るくなります。
是非スキンケアの前にやってみてくださいね。

また、むくみ改善や目のクマ解消の効果も期待できるので、朝の洗顔後にやってみるのもいいでしょう。
その日のメイクのノリもよくなりますし、大事の日の朝には是非やってほしい美容法です。

お金をかけない美容法④表情筋を鍛える

新型コロナウイルス感染拡大によってマスクの着用を義務化されている中で特におすすめなのが、表情筋を鍛えることです。
マスク着用を余儀なくされ、表情筋が衰えてしまっている方が急増しています。
表情筋を鍛えることで表情豊かになり、しわやたるみの改善が期待できます。
マスクの中でも口角を上げて表情筋が衰えないように意識しながら過ごしましょう。

また、割り箸を口でくわえたり、表情筋を意識しながら「あいうえお」と発声するのも効果的です。
マスク生活が終わった後に顔がたるんでいることに気づいた・・・なんてことにならないようにしたいですね。

お金をかけない美容法⑤湯気でスチーマー効果

メイクを落とす前に湯気を浴びることで、毛穴に詰まってしまった汚れを落としやすくなります。
お風呂に張ったお湯や、洗面器にお湯を張り、タオルを顔に被った状態で顔を近づけましょう。
スチーマーがなくてもスチーマー同様の効果が得られるのでおすすめです。
湯船に浸かって半身浴をしながら行なってもいいですね。

メイクを落とす前だけではなく、メイク前の朝に飲む白湯の湯気をスチーマー代わりにすると肌の血色が上がるのでおすすめです。

お金をかけない美容法⑥マッサージやストレッチ・エクササイズ

マッサージやストレッチはお金をかけずにすぐにできるのでおすすめです。
スポーツジムやヨガに通わなくても、自宅で好きなタイミングで簡単にできるのでやってみましょう。
テレビを見ながらや仕事をしながら、料理をしながらなど「ながら運動」もたくさんあります。
最近ではyoutubeなどで動画を見ながら一緒にできるストレッチ動画などがたくさん上がっているので、そのような動画を見ながら試してみるのもいいでしょう。
数分でできるものもたくさんあるので、是非習慣化してくださいね。

お金をかけない美容法⑦頭皮をマッサージ

毎日のシャンプーやトリーメントの際に一緒に頭皮のマッサージをすることもお金をかけずにできるのでおすすめです。
頭皮のケアは怠ってしまいがちなので、是非やってみましょう。
頭皮をもみほぐすだけで、抜け毛の予防や顔のたるみのリフトアップ効果、血行を促すことで肌のくすみの予防にもつながります。
頭皮環境がよくなると髪のまとまりも出るので一石二鳥ですね。

頭皮は意外と凝ってしまいがちなので、耳の上あたりから頭の中心に向けて、痛気持ちいいくらいの強さでやってみてくださいね。
その際に髪を擦らないように注意しましょう。

お金をかけない美容法⑧バランスのいい食事

バランスのいい食事は美容にとって、とても大切です。
人間の体は食べるものから得られる栄養によってできています。
カロリーの高いものや脂が多いものやしょっぱいもの、甘いものばかり食べていると美容どころか最悪の場合、生活習慣病などにもつながってしまいます。
野菜や豆類、きのこ類などを意識的に食べるように心がけましょう。
油物や塩分や糖分が多いものはなるべく避けた方がいいです。
しかし、食事制限はストレスになってしまうことも多いので、無理のない程度に、できることから少しずつ気を使ってみましょう。
お金をかけずにできますし、美容以外にもメリットだらけなので是非バランスのいい食事を心がけてくださいね。

お金をかけない美容法⑨良質な睡眠

肌荒れやニキビなどのさまざまな肌トラブルは、睡眠中に行われるターンオーバーによって改善されていきます。
そのため、肌トラブルを避けるためにも質のいい睡眠をとるようにしましょう。
寝る直前の食事を避けたり、スマホや寝酒を避けるだけでも質のいい睡眠が取れます。
寝る前にゆっくり湯船に使って体を暖めてから寝るのもいいでしょう。
自分がゆっくり休める環境づくりをして、良質な睡眠をとるようにしてくださいね。
お金をかけずにできますし、良質な睡眠をとることで健康面でもいいことばかりです。

⇨美容代の節約についてはこちら♪

【まとめ】お金をかけなくてもキレイになれる♪

お金をかけない 美容

今回はお金をかけずにできる美容法を9つ紹介しました。
どれもお金をかけずにできますが、効果のあるものばかりです。
お金をかけない美容法で美しくなりながら節約もできて一石二鳥です。
自分の始めやすいものから是非始めてみてくださいね。