お金をかけなくても綺麗になれる！お金をかけない美容法９選を紹介！

「綺麗になりたいけど、綺麗になるには何かとお金がかかる・・・」そんな悩みを抱えている女性を多く見かけます。
化粧品や美容院代・エステ代・ネイル代、などと美容代は意外とかかりますよね。
しかし、美容のためには絶対にお金をかけなければいけないというわけではなく、エステや化粧品にお金をかけなくてもできる美容はたくさんあります。

今回は、お金をかけずにできる美容法を紹介していきます。
どれも簡単にできるものなので、お金をかけずに綺麗になりたい方はぜひ参考にしてくださいね♡

お金をかけないでできる美容とは？
お金をかけない美容法はたくさんある♪

お金をかけないでできる美容とは？

ここからは具体的にお金をかけずにできる美容法について紹介していきます。

お金をかけない美容法①朝に白湯を飲む

お金をかけない美容のひとつめは、朝に白湯を飲むことです。

白湯とは、お水を沸かしただけのもの。
白湯を朝から飲むと、体の冷えが改善されて血行がよくなり、美肌やダイエット効果が期待できます。
朝は体の水分量が少なくなっているので、朝の水分補給は美容にとってはとても大切。
朝食前の胃に何も入っていない状態で飲むことで、腸内を浄化して美容効果を高めることができます♪

白湯を飲むだけならお金をかけずにできますし、お金をかけないのに美容効果が高いのでおすすめ♡
お金をかけない美容として、ぜひ毎朝の白湯を習慣として取り入れてくださいね。

お金をかけない美容法②毎日体重計に乗る

毎日体重計に乗ることも、お金をかけない美容としておすすめです。
毎日体重計に乗っていると、体重のちょっとした変化にも気づくことができます。
「少し体重が増えたかも・・・」と思ったら、その日の食事を少し抑えたり、運動するなどしてすぐに体重を戻すことができます♪

お金をかけずにしっかり結果を出すポイントは、毎日同じ条件で体重を測ること。
「朝起きたらすぐ体重計に乗る」「お風呂に入る前に乗る」など、自分の中でいつ体重をはかるか決めておきましょう。
毎日同じタイミングで体重計に乗ることで、痩せやすい習慣を身につけることができ、お金をかけずに美容効果を得ることができます♡

最近は、アプリと連動できる体重計や、無料で毎日の体重を記録できるアプリもあります。
毎日体重計に乗りながら記録していると、ダイエットのモチベーションも上がって効果的です。
お金がかからない美容法として、ぜひ習慣化してくださいね。

お金をかけない美容法③ホットタオルで顔を覆う

ホットタオルを顔に覆うことも、お金をかけずにできる美容の一つです。
タオルを濡らして軽く絞り、ジップロックなどに入れてレンジで30秒〜1分ほど温めるだけで、お金をかけずに簡単にホットタオルを作ることができます♪

ホットタオルを顔に当てることで、毛穴に詰まってしまった汚れを落としやすくなり、毛穴が開くことで化粧水や美容液などが肌に浸透しやすくなります♪
また、血行促進も期待できるので、くすんだ肌もワントーン明るくなります。
是非スキンケアの前にやってみてくださいね。

また、むくみ改善や目のクマ解消の効果も期待できるので、朝の洗顔後にやってみるのもいいでしょう。
その日のメイクのノリもよくなりますし、大事の日の朝には是非やってほしいお金をかけない美容法です。

お金をかけない美容法④表情筋を鍛える

マスクの着用を義務化されている中で特にやってほしいお金をかけない美容法は、表情筋を鍛えること。
マスク着用を余儀なくされ、表情筋が衰えてしまっている方が急増しています。
表情筋を鍛えることで表情豊かになり、しわやたるみの改善が期待できます♪
マスクの中でも口角を上げて、表情筋が衰えないように意識しながら過ごしましょう。

また、割り箸を口でくわえたり、表情筋を意識しながら「あいうえお」と発声するのも効果的。
「マスク生活が終わった後に、顔がたるんでいることに気づいた・・・」なんてことにならないように、お金をかけない美容として取り入れてくださいね。

お金をかけない美容法⑤湯気でスチーマー効果

メイクを落とす前に湯気を浴びることで、毛穴に詰まってしまった汚れを落としやすくなります。
お金をかけずできる美容法なので、是非入浴の際に取り入れましょう。

お風呂に張ったお湯や、洗面器にお湯を張って、タオルを被った状態で顔を近づけましょう。
スチーマーがなくても、スチーマー同様の効果が得られるのでおすすめ♪
湯船に浸かって半身浴をしながら行うのも一石二鳥です。

メイクを落とす前だけではなく、メイク前の朝に飲む白湯の湯気をスチーマー代わりにすると、肌の血色も上がります。
お金をかけずにできる美容法なので、いつもの生活に取り入れてみましょう♪

お金をかけない美容法⑥マッサージやストレッチ・エクササイズ

マッサージやストレッチは、お金をかけずにすぐにできる美容法です。
スポーツジムやヨガに通わなくても、自宅で好きなタイミングで簡単にできるのでやってみましょう♪
テレビを見ながらや仕事をしながら、料理をしながらなど「ながら運動」もたくさんあります。

最近では、youtubeなどで動画を見ながら一緒にできるストレッチなどがたくさん上がっているので、そのような動画を見ながら試してみるのもいいでしょう。
数分でできますしお金もかからないので、是非習慣化してくださいね♡

お金をかけない美容法⑦頭皮をマッサージ

毎日のシャンプーやトリーメントの際に、一緒に頭皮のマッサージをすることもお金をかけずにできる美容法です。
頭皮のケアは怠ってしまいがちなので、是非やってみましょう♪

頭皮をもみほぐすだけで、抜け毛の予防や顔のたるみのリフトアップ効果、血行を促すことで肌のくすみの予防にもつながります。
頭皮環境がよくなると、髪のまとまりも出るので一石二鳥♡

頭皮は意外と凝ってしまいがちなので、耳の上あたりから頭の中心に向けて、痛気持ちいいくらいの強さでマッサージしてくださいね。
お金をかけずに美容効果が得られるので、是非毎日の習慣に取り入れてください♪

お金をかけない美容法⑧バランスのいい食事

バランスのいい食事は美容にとって、とても大切です。
お金をかけない美容法として、バランスの良い食事を意識しましょう♪

人間の体は、食べるものから得られる栄養によってできています。
カロリーの高いものや、脂が多いものやしょっぱいもの、甘いものばかり食べていると美容どころか最悪の場合、生活習慣病などにもつながってしまいます。
お金をかけない美容として、バランスのいい食事をするように気をつけて献立を選びましょう。

バランスのいい食事をとるためには、野菜や豆類、きのこ類などを意識的に献立に入れてみましょう。
油物や塩分や糖分が多いものはなるべく避けた方が◎。

しかし、食事制限はストレスになってしまうことも多いので、無理のない程度に、できることから少しずつ気を使ってみましょう。
お金をかけずにできますし、美容以外にもメリットだらけなので、是非バランスのいい食事を心がけてくださいね♡

お金をかけない美容法⑨良質な睡眠

お金をかけない美容法として、質のいい睡眠をとるように心がけるのも大切です。
肌荒れやニキビなどのさまざまな肌トラブルは、睡眠中に行われるターンオーバーによって改善されていきます。
そのため、肌トラブルを避けるためにも質のいい睡眠をとるようにしましょう。
良質な睡眠をとることにお金はかかりませんし、美容だけでなく、身体にとっても心にとってもいい効果が得られるので、是非意識してくださいね。

寝る直前の食事を避けたり、スマホや寝酒を避けるだけでも質のいい睡眠が取れます。
寝る前にゆっくり湯船に浸かって、体を暖めてから寝るのもいいでしょう。

自分がゆっくり休める環境づくりをして、良質な睡眠をとるようにしてくださいね。
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