お風呂に入らないで寝ると肌や髪に問題あり？疑問点やメリットを紹介！

多くの方は1日の終わり、寝る前にお風呂に入る方が多いですよね。
しかし、疲れていたり時間がなかったりなどでお風呂に入ることが面倒と感じていませんか？

また、「毎日入らなくてもいいのでは？」と感じる方もいるでしょう。
今回は、お風呂に入らないで寝ることの問題点や、メリットについてご紹介します。
お風呂に入らないで寝ている方は、実は肌や髪によくない事態が起こっている可能性があるかもしれません。

お風呂に入らないで寝るとどうなるの？

お風呂に入らないで寝ることで、肌や髪を含め身体によくない影響を招いている可能性あります。
どのような影響を招いてしまっているのか、3つご紹介します。

お風呂に入らないで寝ると肌はどうなる？

1日過ごしていた肌は、目には見えなくても汗をかいていたりホコリなどが付着しています。
お風呂に入らないで寝てしまうと、その日の汚れが肌に付着した状態となり不衛生な状態です。
汚れが付着したままになっていることで、体臭を発してしまうかもしれません。

また、顔の場合、女性ならメイクをしたまま寝てしまうことで、毛穴にメイク汚れが詰まったままに。
汚れを放置してしまうことで、ニキビや顔が痒くなるなどといった肌トラブルにもなってしまう可能性が高まります。
その日の汚れはその日のうちにきちんと落とし、清潔に保つことでトラブルを防ぐことに繋がります。

お風呂に入らないで寝ると髪の毛はどうなる？

肌同様、お風呂に入らないで寝てしまうと髪にその日の汚れはが付着したままとなり、とくに頭皮環境に影響が出てしまうかもしれません。
ワックスなどのヘアセットアイテムを使うと、頭皮の毛穴にワックスなどが入り込んでいる状態です。

お風呂に入りきちんと汚れやワックスなどを取り除いておかないと、フケや痒みの原因になってしまう可能性も。
また頭皮環境が悪くなってしまうことで、ヘアサイクルが乱れ抜け毛や健康な髪の毛が生えてこなくなり、薄毛の原因になってしまう可能性もあるでしょう。

お風呂に入らないで寝るとその他の影響は？

お風呂に入らないで寝ることで肌や髪の毛のほかに、睡眠の質が落ちることも考えられます。
お風呂に入ることで、リラックスしているときに働く副交感神経の働きが高まり、寝つきがよくなります。

興奮しているときなどに働く交感神経が優位となっている場合、寝つきが悪くなり睡眠の質が落ちることで、きちんと身体が休まりません。
その日の疲れが取れず、翌朝シャキッとせず怠いまま過ごすことにもなりかねません。
お風呂に入らないで寝ることは、身体影響や精神的部分にも関係してきます。

寝る前にお風呂に入るメリット

寝る前にお風呂に入るメリットは、やはり睡眠の質が上がること。
寝つきがよくなることで、日々の生活の質が上がることも期待できます。

寝る前にお風呂に入ると睡眠の質が上がる

お風呂に入らないで寝ることで睡眠の質が落ちると述べましたが、きちんとお風呂に入ることで睡眠の質が上がることが期待できます。
身体や脳がリラックスした状態に入り、眠気を誘いやすいでしょう。

また人の身体は体温が高くなってから低くなることで、眠気がくるといわれています。お風呂に入ることで、必然的に体温が上がり寝つきもよくなるでしょう。
お風呂に浸かることが面倒と感じる場合、シャワーでも構いません。
シャワーの刺激はマッサージ効果も兼ねているため、筋肉がほぐれやすく身体の疲れが楽になり、寝つきやすくなりますよ。

お風呂に入れるようになったら！おすすめバスアイテム

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そんな贅沢なバスタイムにおすすめのバスアイテムを紹介します♪

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BISVEIL　泡ミツ洗顔

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SiBODY ミネラルバスパウダーアロマセット

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心も身体もすっきりしたい方、身体の冷えが気になる方は是非試してみてくださいね。

まとめ

お風呂に入らないで寝ることで、さまざまな影響を及ぼします。
「どうしても面倒」と感じてしまう方は、帰宅後すぐにお風呂に入る習慣を身につけてみるとよいかもしれません。

きちんとお風呂に入り清潔さを保ち、身体と心をリフレッシュしましょう。