ネガティブな考え方はおしまい!ポジティブな考え方になる方法を紹介!

ポジティブな考え方とネガティブな考え方、どちらがいいかと言われたら、ポジティブ思考がいいですよね。
しかし、物事に対して「失敗したらどうしよう」「うまくいかないかもしれない」と不安になり、ネガティブ思考に陥りがち。
日頃から心配性だったり、ネガティブな考え方をしてしまいがちな方は、ポジティブな考え方に憧れる方も多いでしょう。
ポジティブな考え方は、自分を高めプラス思考へと導きます。

今回は、誰でも簡単にポジティブな考え方になる方法について紹介します。
ぜひこの記事を参考に、ポジティブな考え方を目指しましょう♪

ボジティブな考え方とネガティブな考え方

ボジティブとネガティブ、2つの考え方

私たち人間は、ポジティブな考え方とネガティブな考え方の2つの考え方を持っています。
ネガティブな考え方になる理由はきちんとあり、ネガティブ思考なことが必ずしも悪いことばかりではありません。

ポジティブな考え方

ポジティブな考え方とは、どんな場面においても前向きな考えのこと。
「積極的」や「プラス思考」と言う意味合いもあります。
ポジティブな考え方の特徴として、仕事などでうまくいかないことや失敗したことがあってもひどく落ち込まず、「この失敗を次に活かそう」などと前向きに考えられることです。

ポジティブな考え方の人は、自分の気持ちをうまくコントロールができ、気持ちの切り返しも上手で物事をスムーズに進めることができます。
不安や焦り・自信がないことでも負の気持ちに飲み込まれず、積極的に自信を持って取り組むことが可能です。
ポジティブな考え方をしていく結果、物事の成功に繋がりやすくなります。

また、ボジティブな考え方の人は自己肯定感が高く、何事に対して自信があることで、前向きで明るい雰囲気を纏っています。
ポジティブな考え方の人のそばに居るだけで明るい気持ちになり、よい刺激を受けることができるでしょう。

ネガティブな考え方

一方、ネガティブな考え方とはポジティブな考え方とは逆で、何事も後ろ向きや悪い方向へと考えてしまうこと。
常に不安や焦り、自分に自信がなく自分が悪いと決めつけ、消極的になりがちです。
仕事などに対して失敗やうまくいかないことがあったとき、過去のことまで遡り自分を追い詰めてしまいます。

ネガティブな考え方の人は他人と比べやすく、自己嫌悪に陥り、些細なことでストレスを感じやすいでしょう。
新しいことを始めたいと考えても失敗することばかり頭の中がいっぱいになり、結局安定を選んでしまいます。
すると、成長する機会から逃げてしまい、自分自身を成長することができません。

しかし、ネガティブな考え方の人はあらゆる結果を想定し、物事を慎重に考え行動できます。
ネガティブな考え方は悪いことと捉えられがちですが、ネガティブな考え方の全てが悪いと言うわけではありません。
ネガティブな考え方も場合によってうまく取り入れることで、今までとは違った考え方に変えることができるでしょう。

【必見】ポジティブな考え方になる方法

【必見】ポジティブな考え方になる方法

ここからは、ポジティブな考え方になる方法について3つ紹介します。
少し考え方や行動を変えることで、ポジティブな考え方に変わるきっかけとなります。
難しく考えず、できることから始めましょう。

ポジティブな考え方になる方法①完璧を求めない

ボジティブな考え方になるためには、まず完璧を求めないことです。
物事に対して常に100%の完璧を求めていると、うまくいかない場合に自分を責め、ネガティブな考え方になりやすいです。

完璧を求める方は、仕事などへの完成度が高く責任感が強い方に多く、志が高いことはよいですが、その反面他人にも完璧を求めてしまいます。
完璧を求めた結果、相手がうまく物事を進めることができずうまくいかなかった場合、余計にネガティブに感じてしまいます。

人は誰しも、失敗することはあります。
肩に力が入りすぎていると視野が狭くなり、うまくいくこともいかなくなるでしょう。
完璧思考の方は何事も7、80%程の気持ちで行うよう心がけると良いですよ。

ストレスを溜めず自分を追い込まないためにも、「うまくいかなくても大丈夫」と、ゆったりとポジティブな考え方で取り組むと良いでしょう♪
仮に失敗しても、「そんなこともある!」「次頑張ろう!」とボジティブな考え方で捉えることができます♪

ボジティブな考え方になる方法②成功体験を増やす

成功体験はポジティブな考え方へ変わるきっかけとなります。
小さなことでもいいので、成功体験を積み重ねてポジティブな考え方ができるようになりましょう♪

成功体験とは、何かに取り組んだ際にやり遂げた経験のこと。
自分にとってハードルの高いチャレンジは、誰でもはじめからいきなり成功することは難しいです。
しかし、少しずつ小さな成功体験を増やして積み重ねることで、自分に自信が付いてボジティブな考え方へと切り替わります。

大きな壁に当たったとき、「どうしよう」とネガティブになるのではなく、どのようにしたらうまくいくのか物事を分解し考えることで、ポジティブな考え方が生まれます。

何かをやり遂げた!という成功体験は一回限りではなく、日々続けることも大切です。
早起きしてウォーキングに行く、毎日本を1章節ずつ読むなど、続けることはなんでも良いです。
成功体験を増やし続けることを習慣にして、ポジティブな考え方へと変えていきましょう。

ポジティブな考え方になる方法③自分を褒める習慣をつける

ポジティブな考え方になるためには、どんなに些細なことでよいので毎日自分を褒める習慣をつけましょう。
うまくいかないことが続いたり、他人と比べて自分の嫌なところが見えたりしているとネガティブな考えになりがちです。

自分自身を否定したり責めてしまうと、何に対しても否定的になってしまうので、1日の終わりにその日自分ができたことを思い出し褒めてあげましょう。
自分を褒めることが思いつかない方は、「朝起きて仕事へ行った」「部屋の掃除をした」など、普段当たり前にしていることが、実はすごいことでもあります。そんな普段通りの日常を褒めてあげましょう♪

自分を褒めることで自己肯定感を高めることができ、ポジティブな考え方へと変わっていきます。
自分を褒めて受け入れることで、ポジティブな考え方ができるようになり、自然と良い方向へ考え方が進んでいきますよ♪

▶︎自分を変える方法についてはこちら

ボジティブな考え方で毎日を明るく過ごそう

ボジティブな考え方で毎日を明るく過ごそう

ポジティブな考え方になることは、毎日を明るく過ごすためにとても必要なこと。

焦らず自分のペースでポジティブな考え方になる方法を取り入れ、徐々に変わっていきましょう♪
ポジティブな考え方で過ごすことで、毎日が充実して有意義な日々を送ることができますよ♪