自分を変えたい！今すぐ自分を変える方法を徹底紹介！

今の自分に不満があると、「自分を変えたい」と思いますよね。
しかし、「どうしたら自分を変えられるか分からない」「自分を変えるのは難しそう」などと感じ、自分を変えることを諦めていませんか？

せっかく自分を変えたい！と思っても、行動を起こさないのはもったいないです。
自分を変えることは、実は難しいことではありません！

今回は、自分を変える方法について入門編と実践編に分けてご紹介します。
少しでも「今の自分を変えたい」と考えている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

自分を変えてみませんか？
自分を変える方法とは？｜入門編
- 【入門編】自分を変える方法①今の自分の問題を理解する
- 【入門編】自分を変える方法②明確な目標と期限を決定する
自分を変える方法｜実践編
今の自分を変えて、なりたい自分になろう！

自分を変えてみませんか？

日々生活している中で、自分に何かしら不満があり、外見・内面・仕事・人間関係・恋愛など、周りと比べてしまい自己嫌悪に陥ることもあるでしょう。
周りと比べたくないのに比べてしまい、「今の自分が嫌い」と落ち込んでしまうこともありますよね。

自分に不満があるということは、少なからず「今の自分を変えたい」と感じているはず。
自分を変えたいと感じるときこそ、自分を変えるチャンスでもあります。

周りと比べ不満がある中で過ごしていても、幸せとはいえず勿体無いです。
今の自分に不満があるのなら、今の自分を見つめ直し、自分を変えて理想の自分になりましょう♪

自分を変える方法とは？｜入門編

自分を変えたいなら、まずは今の自分の現状を把握することが重要です。
また、目標や期限を明確にすることで、効率よく自分を変えられるでしょう。

ここからは、自分を変える方法の入門編を2つ紹介します。
実践する前に、現状をしっかりと確認し、どのように自分を変えていくのか考えてみてくださいね。

【入門編】自分を変える方法①今の自分の問題を理解する

自分を変えたいなら、まず今の自分の問題を理解しましょう。
例えば周りに目標人物がいるのなら、自分と比べてみてください。

そうすれば、自分に足りないところが見えてくるでしょう。
自分に足りないと感じる箇所を書き出すと整理がしやすく、何から自分を変えていけばいいのか分かりやすくなります。
言語化することで理解しやすく、どのよう自分を変えていけばいいのか考えやすいですよ♪

【入門編】自分を変える方法②明確な目標と期限を決定する

自分の問題が理解できたら、自分を変えるための明確な目標を決めましょう。
曖昧な目標だと、行動に移さず考えるだけで終わってしまうことも。
「自分を変えてこうなりたい！」と自分の中で目標を明確にしていると励みにもなりますよ♡

また、自分を変える期限を決めておくことも大切です。
期限を決めておかないとダラダラしてしまい、自分を変えること自体を諦めてしまうことがあるかもしれません。

目標と期限の設定を行うことで、効率よく自分を変えられるでしょう！

▶︎自分をアップデートする方法についてはこちら

自分を変える方法｜実践編

ここからは、実際に自分を変えるための具体的な方法を紹介します。
自分を変えていくためには重要な項目となりますので、ぜひ参考にしてみてくだいね。

【実践編】自分を変える方法①外見を変える

自分を変えるにあたって、見た目を変えたいと思う方も多いでしょう。
見た目は変化がつきやすく、周りからも変化が分かりやすいので、比較的簡単に自分を変えることができますよ。

髪型・ファッション・メイク・体型など、自分の外見を変えられる要素はたくさんあります。
見た目が変わることで自分に自信がつき、ポジティブな方向へとシフトしていくでしょう。
自分を変えるためには、まず見た目から変えると自分の変化を楽しむことができますよ。

【実践編】自分を変える方法②内面を変える

外見と違い、内面から自分を変えることは難しいと感じていませんか？
しかし、ちょっとしたことを意識するだけで内面を変えていくことができます。

自分を変えるためには、まず何事もポジティブに考えましょう。
少しずつポジティブな考え方を増やしていくことで、今までとは違う考え方ができます♪
また、周りに人が集まるような方は、ポジティブな考え方の傾向にあるといわれています。

また、人に対して「すみません」と伝えるより「ありがとう」を多く伝えましょう。
何も悪いことをしていないのに謝る必要はありません。
何かあったときありがとうと伝えた方が、お互い嫌な気持ちになりにくいことも。
ポジティブな言葉や考え方に変えていくと、内面から自分を変えることができますよ♪

▶︎ポジティブな考え方についてはこちら

【実践編】自分を変える方法③行動を変える

自分を変えるためには、いつもの自分の行動を変えてみましょう。
例えば夜遅くまで起きている場合、早起きをしてみましょう。
早起きをして朝日を浴びることは、体内時計のリズムを正常にし、幸せホルモンといわれているセロトニンの増加に繋がります♪

また、「こうなりたい」と考えている目標人物の行動を真似してみるのもおすすめ。
全ての行動を真似する必要はありませんが、目標とする人物からさまざまなことを吸収し、自分でも実践してみることで少しずつ自分を変えていけます♪

【実践編】自分を変える方法④習慣を変える

自分を変えるためには、普段の習慣を変えることも大切です。
行動が変わることで、習慣を変えることにも繋がります。
せっかくよい方向へ行動が変わってきているのなら、そのまま続けて習慣化しましょう。
悪い習慣をなくしていい習慣をとりいれることは、自分を変えるための近道です♪

見た目を変えることとは違い、習慣を変えるには多少時間がかかるかもしれません。
しかし、行動を習慣化することで実現しやすく、その場限りではなくきちんと自分を変えていけますよ♪

▶︎心のデトックスをする方法についてはこちら