美肌のためにはどの飲み物がいい？日常に取り入れやすい飲み物紹介！

最近、コンビニやスーパーでもよく見かけるようになった「美肌ドリンク」。
買いやすく、手軽に取り入れることができることから、人気が集まっています。
しかし、人気があるがゆえにさまざまな種類の美肌に効果的な飲み物が販売されており、一体どの飲み物を選んでいいのか迷ってしまいますよね。
できるなら、自分の身体に合うものや、自分の悩みに合わせた飲み物を取り入れたいもの。

今回は、ビタミンはもちろん、ミネラルや基本的な栄養素まで、手軽に摂れる美肌に効果的な飲み物をご紹介していきます。
ぜひ自分の悩みにあった飲み物を選んで、美肌を手に入れちゃいましょう♡

美肌に必要な栄養は？

そもそも、美肌にはどんな栄養素が必要なのでしょうか？
例を挙げると、
・ビタミン(ビタミンCなど)
・ミネラル
・タンパク質
・鉄分
などです。

美肌を作るためには、まず、身体に優しいものを摂り入れることが近道です。
美肌のためには、水分はたくさん摂った方が良いですし、普段の食生活をバランスよく摂ることも必要です。
健康的な生活をして、プラスで飲み物など美肌に良い飲み物を摂り入れることを目指していくと良いでしょう。

美肌におすすめな飲み物はこれ♪

ここからは、美肌になりたい方におすすめの飲み物について紹介します。
コンビニやスーパーで気軽に買えるものばかりですので、美肌になりたい方は是非今日から取り入れてみてくださいね。

美肌におすすめの飲み物①はちみつレモン

美肌になりたい方におすすめの飲み物のひとつめは、はちみつレモン♪
はちみつレモンは、王道のビタミンとミネラルを摂ることができます。
甘くて美味しいのはもちろん、身体で生成できないビタミンCをダイレクトにレモンから摂れるので、美肌にとって効果的です。

水分補給としても優秀で、はちみつにはさまざまな効果があり、疲労回復や喉の炎症への効果、美肌への効果、新陳代謝を上げる効果などがあります。
手軽にとれる飲み物として、バランスもかなり良いのでおすすめです。

美肌におすすめの飲み物②アセロラドリンク

美肌になりたい方におすすめの飲み物のふたつめは、アセロラドリンク。
アセロラにも豊富なビタミンが含まれており、その量はレモンの約34倍と言われています。
美肌に必要なビタミンCを豊富に摂取することができるので、美肌を目指したい方にぴったりの飲み物です♪

また、アセロラドリンクを飲む際には、加糖などが行われていないシンプルなものがおすすめ。
栄養素をそのまま飲み物としても摂れて、カロリーも低いのでごくごく飲んでもOK♪
普段ジュースを飲む方は、美肌のための飲み物として、アセロラドリンクに変えてみてはいかがですか？

美肌におすすめの飲み物③豆乳

豆乳も多くのタンパク質を摂取できるので、美肌のための飲み物としておすすめ。
食事だけではなく、飲み物からタンパク質を摂れるのはありがたいですよね。
色んなものとの相性も良く、クセがなく飲みやすいものが多いので、組み合わせることでも力を発揮してくれます。

最近では、さまざまな味の豆乳が販売されているので、豆乳が苦手な方でも取り入れやすいですよ♪
コーヒー風味の豆乳も販売されているので、普段コーヒーを飲まれる方は、美肌のために豆乳に置き換えてみるのもおすすめです♪

美肌におすすめの飲み物④スムージーえ

美肌や健康のための飲み物の代表格と言っても過言ではないのが、スムージー。
普段の食生活や健康を気遣う方は取り入れている方も多く、朝ごはんにもぴったりです。

ケールや小松菜、そしてビタミンが多いフルーツ、良質なタンパク質源である牛乳や豆乳、アーモンドミルクなどでも良いですね。
それらをミックスしてスムージーとして摂取していくと、さまざまな健康的効果が期待できます。
「手作りするのが面倒！」という方は、市販のスムージーも販売されているのでぜひ取り入れてみてくださいね。

美肌におすすめの飲み物⑤甘酒

「飲む点滴」というキャッチフレーズで有名になった甘酒も、美肌に効果的な飲み物のひとつ。
甘くて香りもよく、飲んでいるとちょっとリッチな気分にもなれます。
甘酒にはさまざまな栄養素が含まれているので、美肌だけでなく身体のためにも効果的。

また、甘酒には腸内環境を整える効果もあります。
美肌には腸内環境を整えていくことはとても大切で、お腹からの肌への影響は凄まじく、腸内環境が整っていないと肌トラブルの原因になることも。
甘酒は免疫力なども底上げしてくれるので、食生活が荒れている場合でも心強いものです。

美肌を目指せる飲み物は、日々の生活に取り入れよう！

今回は、美肌を目指せる飲み物について紹介しました。
紹介してきた飲み物たちを取り入れる習慣をつけると、美肌への近道となります。

美容に効果があり、相乗効果で健康効果もあるので、食生活だけではなく手軽な水分補給をこれらに置き換えるだけで変わっていきます。
美肌を目指せる飲み物をバランスよく取り入れて、キレイへと近づいていきましょう。